红酒配什么减肥?答案居然是它!

之前有酒友问小编:红酒配什么减肥?小编早就听说红酒能够加速体内的脂肪燃烧以达到减肥的效果,却没有想过还要搭配食物才有明显效果,后来小编找了一下资料,才知道红酒原来搭配奶酪的话,减肥效果会更加有效。

红酒配什么减肥?答案居然是它!

红酒配奶酪是一种饮食方法,属于西方饮食,睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量,再配上一片至两片的奶酪起到减肥保健作用。听起来不可思议,不过这两样可都是燃烧脂肪的东西,而且据医生研究,两者是瘦身的绝配!

原理

根据研究显示,每天摄取固定的钙质可有效的减肥,所以含高热量的奶酪,竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成分与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。

减肥材料

奶酪1-2片或50g乳酪,奶酪含脂肪酸,蛋白质及钙质等,能有效促进新陈代谢,提高甲状腺功能,以达到燃烧脂肪效用。

红酒50-100ml,红酒含酒精、酪胺酸等成分,产热效果好,能促进新陈代谢,且热量不会被人体储存。

一般市面上的奶酪品牌有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖份低,及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的奶酪。

营养师建议

睡前30分内吃奶酪配红酒减肥法,主要是红酒含酒精,可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃奶酪和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。

控制饮食的话,减肥效果更好

基本上,奶酪含蛋白质和脂肪;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。1-2片的奶酪加红酒,热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。任何体质都适用奶酪配红酒减肥法,有利于燃烧腰腹和臀部脂肪,对于想瘦这些部位的人可以尝试。另外,除不喜欢乳酪,或对红酒过敏的人不适合使用之外,任何体质都适合使用这种减肥法。

小编看了看自己臃肿的身材,看来小编也要开始减肥计划了,哈哈哈!

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