你知道吗?红酒牛奶不利改善失眠

葡萄酒网 2018-03-30

现在社会进展如此之快,人们也不得不加快脚步,失眠也变成常有的事。有些人甚至要通过药物来帮助睡眠,当然喝牛奶也是很多人的选择。近年来随着红酒的兴起,人们也会选择睡前喝红酒,甚至有的人红酒牛奶一起喝,那么这是一个好的办法吗?红酒牛奶真的能帮助改善失眠症状吗?

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现在社会进展如此之快,人们也不得不加快脚步,失眠也变成常有的事。有些人甚至要通过药物来帮助睡眠,当然喝牛奶也是很多人的选择。近年来随着红酒的兴起,人们也会选择睡前喝红酒,甚至有的人红酒牛奶一起喝,那么这是一个好的办法吗?红酒牛奶真的能帮助改善失眠症状吗? 

你知道吗?红酒牛奶不利改善失眠

“很多人觉得睡前一杯酒很好,却不知道,睡前饮酒摄入的酒精反而干扰睡眠。”王昊飞说。 记者了解到,一般人在摄入酒精后,一开始大脑皮层会更为活跃、兴奋,但随着时间和饮酒量的增加,大脑皮层逐渐转为抑制状态,开始昏昏欲睡。

因此有些人觉得,饮酒会有助睡眠。 可这样的认知并不正确。因为酒精会让大脑皮层兴奋、抑制的节律发生紊乱,虽然可能会在初期诱导睡眠,但可能带来频繁觉醒、睡眠断断续续等现象,甚至引起更为复杂的失眠现象,还可能带来嗜酒的不良习惯。 

至于牛奶,虽然很多人推荐睡前喝杯热牛奶可以助眠,但其实这方面并没有太多的实验依据支持;如果是有胃食管反流的患者,睡前喝牛奶还可能加重症状,反而因为烧心、咳嗽影响睡眠。 不过,热牛奶毕竟还是有营养的食物,所以有些人喜欢提前半小时以上去喝点热牛奶,这也无伤大雅。

在这里,小编还要提醒大家的就是对于一些习惯喝睡前牛奶的朋友,如果以前从不喝酒,建议晚上还是继续保持喝牛奶,不要改变自己的习惯去喝红酒。同时还需要注意的是,红酒并不是药物,其促进睡眠效果也不是特别快,红酒的好处虽然多,但如果不适量饮用,同样也会危害人体健康。

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