红酒怎么减肥

　身体肥胖确实是很让人抓狂的，大家都希望自己拥有完美的身材，但有时就会事与愿违。减肥是很多人在进行的事情，但是你有听说过红酒可以减肥吗？适量喝红酒对我们的身体健康大有好处，因此，我们应该科学饮酒。接下来，小编给大家介绍一下，红酒减肥食谱大全，超简单有效。

　　一、红酒酸奶

　　由于工作繁忙、生活压力大，许多白领女性都存在消化不良、便秘等问题。医学专家认为，便秘容易造成人头晕、腹胀、身材肥胖。想要便秘症状，除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗粮之外，葡萄酒加酸奶其实也是不错的“药方”。

　　众所周知，葡萄酒是天然的美容佳品，酸奶富含有益菌可以帮助消化，将二者混合调配后一同服下，可以很好地清除体内的宿便，达到美体瘦身的功效。

　　二、红酒奶酪

　　对于一些喜爱奶制品的女性来说，要通过控制饮食尤其是少吃奶制品来减肥，简直是一件十分痛苦之事。不过，一杯红酒加几片奶酪，却可以让你既满足口感又达到瘦身目的。方法很简单：在每晚临睡前半小时至一小时间，来上一小杯红酒，再食用几小片全脂高钙奶酪就行。此减肥方法有助于提高体内新陈代谢，可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。

　　三、红酒煮乌梅

　　红酒减肥法我们并不陌生，但也许你并不知道乌梅减肥法，乌梅具有促进肠道蠕动的作用，可以预防便秘，红酒是女性美容养颜的圣品，也是减肥瘦身的不二选择，将红酒与乌梅搭配食用，就是这次介绍的红酒乌梅减肥法，用红酒来煮乌梅，一天吃几颗就够。

　　红酒煮乌梅的制作方法

　　材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

　　(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)

　　做法：

　　1、先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。

　　2、然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。

　　3、等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。

　　4、这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗

　　四、西芹红酒沙拉

　　原料：葡萄干、西芹、洋葱、青椒、熟瓜子仁。

　　辅料：红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、将西芹切丁，茄子切丁，西红柿切丁，青椒切丁，洋葱切丁。

　　2、西芹飞水捞出过凉。

　　3、茄丁用油煸透出锅。

　　4、将所有原料拌在一起加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋。

看完这里，是不是觉得减肥其实不用那么痛苦了？还可以喝红酒减肥，赶紧把这些食谱珍藏吧，对减肥有很好的帮助。其实，最好的减肥方法还是多运动，管住自己的嘴，迈开自己的腿，坚持才会有效果。