喝葡萄酒怎么结束失眠的困扰？
失眠是一种病，睁着眼睛数星星、数绵羊，一直数到天明的痛苦只有失眠患者才会懂，滥用药物会对身体造成伤害，并且会造成药物依赖性。而喝葡萄酒是可以改善睡眠质量的，有研究表明，葡萄酒也可以有效改善失眠。那么喝葡萄酒怎么结束失眠的困扰呢？
失眠是一种病，睁着眼睛数星星、数绵羊，一直数到天明的痛苦只有失眠患者才会懂，越想睡着越睡不着，或者睡着了一会儿就醒来，无法继续入睡，睡眠质量差等，给失眠患者带来了巨大的心理压力和精神负担，以至于很多人开始服用安眠药，滥用药物会对身体造成伤害，并且会造成药物依赖性。而喝葡萄酒是可以改善睡眠质量的，有研究表明，葡萄酒也可以有效改善失眠。那么喝葡萄酒怎么结束失眠的困扰呢？
为什么葡萄酒可以帮助入睡？因为葡萄酒中含有一种能辅助睡眠的物质——褪黑素。大脑中的松果腺分泌一种与人类睡眠之间有着密切的关系物质，叫做褪黑素，褪黑素在晚上太阳落山后开始分泌旺盛，让人们产生睡意；早晨太阳升起来的时候褪黑素分泌最少，让人们渐渐从睡梦中苏醒；以此来影响人来的睡眠。
因此，了解了喝葡萄酒怎么结束失眠的困扰，那么就行动起来，在每天睡觉前，喝一小杯葡萄酒，坚持下去，你会渐渐发现，失眠问题改善了，睡眠质量也提高了，整个人变得更精神了。
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