葡萄酒热量高吗？喝葡萄酒减肥靠谱吗？

众所周知，葡萄酒是一款对人体健康有诸多好处的酒精饮料。不仅可以美容养颜，还可以减肥瘦身，不论是从内到外，葡萄酒都是人类的福音，但对于不喝葡萄酒的人们而言，不仅想问：葡萄酒热量高吗？喝葡萄酒减肥靠谱吗？

红葡萄酒

虽然有很多种类的红葡萄酒，但以下是最常见的。每5流体盎司列出热量计数，这是一种标准的葡萄酒。所有这些热量计数都是估计值，可能因酒中酒精和糖含量而异。

赤霞珠，超级托斯卡纳和波尔多葡萄品种/混合物每五盎司约有卡路里热量。这一分类中的其他品种包括梅洛，维多尔特，法国赤霞珠，卡门尼和莫尔德雷。

Syrah通常每五流体盎司约有123卡路里。西拉和设拉子是一回事。您还可以将西拉混合到罗讷葡萄酒中，如Chateauneuf-du-Papes和Hermitage。

手榴弹每五流体盎司有约122卡路里。Grenache与Garnacha相同，在罗讷葡萄品种以及西班牙语Priorat中都有。

Zinfandel通常具有较高的酒精含量，每五盎司服用高达约131卡路里。Zinfandel与意大利葡萄酒Primitivo是一样的。

Chianti发现的Sangiovese每五盎司约有128卡路里。

黑比诺或勃艮第，每五流体盎司约有122卡路里。

Petite Sirah每五流体盎司约有125卡路里。

博若莱是一种年轻而富有成果的葡萄酒，每五盎司约有卡路里热量。

图片来源于网络

白色和腮红葡萄酒

白葡萄酒的酒精含量较低。这意味着干白葡萄酒的热量较低，而甜味的白葡萄酒则可能更加热量。同样可以说腮红葡萄酒基本上是白葡萄酒与葡萄皮短期接触。

霞多丽或夏布利每五盎司约118卡路里。

白葡萄酒或香烟布朗在干葡萄酒中每五盎司约有122卡路里。甜美的白葡萄酒如Sauternes每5盎司有大约150卡路里，虽然你通常会对更小的玻璃感到满意。

黑皮诺Grigio或黑比诺Gris在五盎司玻璃中有123卡路里。

雷司令根据其甜度而有所不同。一个干燥的雷司令有大约123卡路里，而一个甜蜜的雷司令可以在五盎司服务多达225卡路里。

Sèmillon往往是一个相当干的葡萄酒。五盎司服务中有122卡路里。

白色Zinfandel是一种非常轻，低糖，低酒精的葡萄酒。每五盎司服用约105卡路里。

干香槟和其他起泡葡萄酒在五盎司中有约95卡路里，而甜品香槟可能接近每五盎司125卡路里。

港口和港口风格的葡萄酒糖度高，酒精度高。这使这些葡萄酒成为卡路里最高的。根据葡萄酒的糖和酒精含量，五盎司的港口可能有多达250卡路里。

将葡萄酒装入低热量饮食

如果你想在低热量饮食中加入葡萄酒，那么每天将摄入量限制在一小杯。这不仅可以最大程度地减少卡路里，还可以减少酒精摄入量，这可能有助于判断失败，导致您摄取比您想要的更多的热量。您还可以通过创建一个半酒和半俱乐部苏打水的葡萄酒喷泉来稀释葡萄酒。你不需要放弃酒减肥，只要你调节摄入量，并按照明智的饮食习惯和锻炼计划。