宿醉怎么办 应对宿醉的其他保健剂

宿醉的根除之道，除了时间，无其他方法。好在有一些方法能帮助你缓解一时的头痛、恶心及疲劳，使你较舒服地度过翌日。  

一.喝果汁 

果汁含有果糖，它能加速酒精的代谢。一大杯柳橙汁或番茄汁，将加速去除仍残存体内的酒精。 

二.吃饼干及蜂蜜 

蜂蜜含高量果糖，宿醉的隔天早晨吃些蜂蜜，是清除残存酒精的另一种方法。 

三.服用止痛药  

头痛是宿醉不可免的症状之一。你可以服用阿司匹林、芬必得、必理通等。但勿使用其他药性更强的止痛药，以免上瘾。 

四.喝肉汤 

喝含有肉的清汤能补充喝酒时体内所流失的盐及钾。 

五.补充水分 

酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助于缓解脱水引起的不适。布里克博士说。服用综合杂他命B喝酒会使体内流失这些宝贵的维他命。研究显示，当你的身体处于紧张与压力状态下，会急需维他命B的帮忙。而饮酒狂欢、喝酒过度都足以对身体构成压力，因此，补充综合维他命B胶囊有助于缩短宿醉的时间。 

六.摄取氨基酸 

氨基酸是蛋白质的组成单位。和维他命及矿物质一样，喝酒也会流失体内的氨基酸。补充氨基酸可以修补宿醉对身体造成的损害。吃少许碳水化合物，将帮助氨基酸进入血液中。在大部分健康食品店皆可购得氨基酸胶囊。 

七.喝些许咖啡 

咖啡可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。些许咖啡即可缓解宿醉产生的头痛。戴蒙博士说：但勿喝过量，以免产生的副作用更胜酒精一筹。  

八.饮食均衡 

吃一顿营养均衡的饭，能补充各种流失的必需营养素。但应吃清淡些，不吃油炸或脂肪食物。  

应对宿醉的其他保健剂，维他命对于酒精的分解作用明显，一般维他命可以减少酒精的危害，可以很好的保证身体健康。

维他命B-1及硫辛酸（Lipotic Acid）都是含有硫基的保健剂。身体内源性的维他命B-1及硫辛酸含量都随着饮酒而大量降低。大概以上两种保健剂都在抵抗乙醛毒性时消耗掉了。维他命C是很好的抗氧化剂。维他命C有可能维持口服谷胱甘肽的还原性部分的功能。同时可以中和酒精分解释放的大量自由基及过量氧化物。谷胱甘肽是体内最强的抗氧化剂。除了中和乙醛毒性外，谷胱甘肽的抗氧化作用也中和大量自由基及过量氧化物。

实验中口服补充维他命C，经过胃肠吸收，血液中仅可达到一定浓度。实验提示饮酒前后服用维C、硫胺素及谷胱甘肽，对解酒有帮助，但其作用机制不能确定。胃肠对硫胺素吸收不佳，同此这一组合有有效性亦不确定。胃肠对维他命B-1的吸收不佳。还原型硫辛酸是一个强有力的硫基抗氧化剂，因为每个分子都含有两个硫基，硫辛酸市场上的产品是“氧化型”的硫辛酸。因此服用硫辛酸进入细胞内必须经过体内还原后才能发生作用，而体内经过腺粒体产生的还原作用并不能有效地生产足够的量来解大量酒精产生的乙醛。建议可以在饮酒前数小时及饮酒后持续服用硫辛酸或许能达到些许乙醛解毒功能。