宿醉怎么办 简单的缓解宿醉难受方法

葡萄酒网 2018-06-12

出门应酬喝酒是少不了的,喝醉酒也是避免不了,喝醉酒后身体各种难受,呕吐、头疼、胃疼等各种醉酒后遗症也陆续到来,特别是宿醉的痛苦,影响第二天的状态。那么宿醉怎么办呢?

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出门应酬喝酒是少不了的,喝醉酒也是避免不了,喝醉酒后身体各种难受,呕吐、头疼、胃疼等各种醉酒后遗症也陆续到来,特别是宿醉的痛苦,影响第二天的状态。那么宿醉怎么办呢?

宿醉怎么办 简单的缓解宿醉难受方法

所谓宿醉,是指喝酒过量,造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒征状。

宿醉时,肝脏会屯积脂肪,胃肠易患酒精性急性胃炎,自律神经平衡失调引起心跳加速,血液中水分与电解质平衡失调等,影响遍及全身。 最好能用睡觉休息来解决,充足休息可助你快些复原。如果不能休息,那可以试试一下方法。

解决宿醉方法

1、热水澡在宿醉后的清晨泡个热水澡,对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果,如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴,好好地泡个澡,可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢,并且还有提神醒脑的效果,有助于提升一整天的工作效率。

2、喝白水:酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

3、蜂蜜水:蜂蜜含有特殊果糖,可促进酒精吸收与解酒,醒酒。蜂蜜还可治酒后头痛,尤其是红酒引起的头痛。蜂蜜还可催眠,第二天起床后不会头痛。

4、运动饮料:过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好,因为其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止大醉。

5、喝肉汤:和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

6、吃柿子:柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。

7、甜点和水果:甜点和水果中都富含大量的糖,此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群,这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。

8、喝果汁:果汁含有丰富的果糖,能加速酒精代谢。一大杯橙汁,能加速去除残存体内的酒精。此外,大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分。

9、多吃贝类:贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。

10、服用止痛药:头痛是宿醉不可免的症状之一,你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等药物。但切勿使用其他药性更强的止痛药,以免上瘾。

11、早餐:吃一顿营养均衡的早餐,能补充各种流失的必需营养素;但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物。

解决宿醉最好的方法就是少喝酒,从根源上解决,不给它宿醉的机会。在酒桌上尽可能少喝酒,多吃菜。过量喝酒总会伤身,如果非必要,酒桌上还是少喝酒好。

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