8个保护牙齿免受红酒损害的小窍门

红酒富含抗氧化剂，被认为对健康有很多好处。如果适量饮用，它可能会降低你患心脏病的风险，预防中风，防止癌细胞扩散，而且已经有证据表明它可能能预防渐进性与年龄相关的疾病。甚至有研究表明，喝一杯红酒可能会带来类似你从锻炼获得的对心脏的好处。不仅如此，它还很美味，一瓶合适的酒能让你更享受一顿饭、奶酪或巧克力的美味。

不过，红酒不会改善你的笑容。葡萄酒中的酸会腐蚀牙齿上的珐琅质，有牙齿被染色的风险，而丹宁酸则会让你的牙齿呈现出你最喜欢的梅洛的红宝石色。

不要让对牙齿的担心阻止你沉迷于你最喜欢的葡萄酒。如果你担心如何防止红酒在牙齿上留下污渍，你可以采取很多措施。

1、定期看牙医

牙齿上的珐琅质有助于防止牙齿上的污渍，所以要定期去看牙医，清洁牙齿，并在牙齿出现问题前及时处理。拥有健康的牙齿对防止牙渍和拥有灿烂的笑容大有帮助。

2、用你自己的方式去锻炼你的牙齿

除了定期看牙医外，你还可以吃一些可以让你的牙齿变得强壮的食物。你可以吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆类和海鲜，这些有助于强化牙釉质。维生素D有助于钙的吸收，蛋黄、奶酪、鳕鱼油或金枪鱼中都含有维生素D。大多数牛奶和酸奶都添加了维生素D。维生素A有助于强健牙齿和骨骼，在水果和蔬菜中也能找到，比如红薯、深色绿叶蔬菜、南瓜和甜椒。

3、喝酒前先刷牙

当然，如果你在喝酒前刷牙，你的味觉可能不会喜欢薄荷和黑皮诺混合的味道。但是在喝酒前一个小时刷牙可以防止红酒粘附在牙菌斑、牙垢或牙齿上任何隐藏的残渣上。因为你通常在出门之前都要刷牙，所以这个应该很容易融入你的日常生活。

4、喝酒后不要马上刷牙

你可能认为喝完红酒后马上刷牙是去除口腔污渍的最好方法，但事实证明这并不是一个好主意。你刚喝的葡萄酒中含有的高酸性物质最终会和你的牙刷一起使用，导致牙釉质磨损加剧，从而导致牙齿长期受损。

最后当然还是要刷牙了。一定要喝点水或吃点东西来刺激你的唾液，在你用牙刷刷牙前帮助冲洗掉留在口中的酒。

5。保持水分

红酒与牙齿接触的时间越长，牙齿就越容易被弄脏。将一杯红酒和一杯水交替饮用可以防止红酒的堆积，保持足够的水分也可以防止宿醉。

有一些人甚至建议用苏打水代替普通饮用水。他们的想法是，苏打水里的起泡剂可以帮助清理掉遗留下来的葡萄酒，就像你把东西溅到衬衫上一样。

6、避免白葡萄酒

这看上去似乎是反直觉的。白葡萄酒怎么可能引起牙齿的变色?事实证明，大多数白葡萄酒的高酸度会削弱牙齿的天然保护，使它们更容易受到红酒和其他食物的污染。如果你还没有准备好完全戒掉白葡萄酒，至少在喝红酒之前不要马上喝白葡萄酒，并且在喝白葡萄酒的时候也可以使用这里提到的其他方法来帮助你的嘴巴去除那些酸。

7、边吃边喝

事实证明，把奶酪和葡萄酒搭配在一起并不仅仅是一种让奶酪和葡萄酒的细微差别显现出来的美味方式。据说喝葡萄酒的时候吃奶酪可以堵住牙齿上的微孔，这有助于防止葡萄酒粘附在牙齿上和对牙齿染色。硬奶酪是最好的，而且硬奶酪有更多的钙，正如前面提到的，有助于建立你的珐琅质。

高纤维食物需要大量咀嚼和刺激唾液，这是另一个不错的选择，因为唾液是口腔清洁的自然方式。所以刺激唾液的食物既能增加口腔中的唾液又能帮助清洁牙齿中的单宁。

8、小心牙齿美白产品

不幸的是，一些牙齿美白产品是通过剥去牙齿上的珐琅质而起作用的，这会使牙齿暂时变白，但也可能使牙齿更容易染上污渍。流行的家庭补救措施，如小苏打和柠檬汁，对牙齿尤其有害。柠檬汁的酸度很高，加上小苏打的研磨性，对你的牙齿损害很大。

一定要对你正在考虑的任何牙齿美白程序进行研究，以确保它们不会造成更多的长期损害。如果该产品带有可能导致牙齿敏感的警告，这是一个很好的迹象，表明它正在去除一些珐琅质。

红酒对健康有很多好处，更不用说品尝最喜欢的年份带来的享受了，没有理由仅仅为了保护牙齿而放弃它。如果你使用了上面告诉你如何防止红酒在牙齿上留下污渍的小窍门，那么无论什么时候心情不好，你都可以和朋友分享一瓶好葡萄酒。（翻译自snooth）