长期喝葡萄酒有助减肥还是增重是怎么样的呢？

　　 长期喝葡萄酒有助减肥还是增重是怎么样的呢？其实我们知道有人说喝葡萄酒是可以减肥的，当然都有自己的说法，我们也去感受，接下来跟着小编来一一学习吧！

　　一、长期喝葡萄酒

　　有人说喝葡萄酒可以减肥，也有人说含酒精的饮料都是高卡路里的，那么，葡萄酒的卡路里含量究竟有多少？每天喝葡萄酒有助于减肥还是会导致体重飙升？葡萄酒的功效到底是减肥还是发胖

　　葡萄酒的热量

　　在常见的酒精饮料里面，葡萄酒的卡路里含量是比较低的。以每150ML计算，干型葡萄酒的卡路里大约在70～130之间波动，主要由葡萄酒的酒精含量决定。而甜型葡萄酒的卡路里含量则会更高一些（见下表）。

　　葡萄酒的卡路里含量（每150ML）

　　不同葡萄品种的葡萄酒在热量上也会有差别。如果你对上表感到迷惑，而且对卡路里的数字又很敏感，下方表格内的数字可以提供更加具体的参考。

　　每150毫升葡萄酒热量排行

　　我们可以看出，一般的静止葡萄酒在热量上的差别并不大，但是残糖量较高的贵腐酒、以及像波特酒（Port）这样的加强型葡萄酒（每公升20%酒精度的酒液里面还含有100克的残留糖分），其热量就会远高于普通类型的葡萄酒。

　　70～130卡路里是个什么概念呢？

　　吃下一个麦当劳巨无霸汉堡，正好相当于摄入563卡路里，因此，葡萄酒的卡路里真的没那么高。

　　好消息：红酒的碳水化合物含量非常低

　　葡萄酒由富含碳水化合物的葡萄果实酿造而成，在发酵的过程中，酵母会消耗这些碳水化合物（葡萄糖、果糖等）并产生酒精、热量和二氧化碳，余下的糖分则是碳水化合物的主要贡献者。

　　由此不难看出，剩余糖分很少的干型红葡萄酒通常会含有非常低的碳水化合物，每150ML的红酒其碳水化合物含量一般不超过5克，大概只有啤酒的3分之一左右。

　　同样的，如果你爱喝的是剩余糖分很高的甜型葡萄酒或是加强型葡萄酒，那么可就要注意摄入的碳水化合物数量了。

　　酒精热量虽高，但不会导致发胖

　　酒精中的热量虽然很高，但却是“无用热量”，并不会直接导致人体的发胖哦。

　　人体在消化酒精方面与消化食物有所不同。简单来说，我们的身体会优先考虑排除酒精的能量，因为人体可以储存很多营养物质，蛋白质、碳水化合物和脂肪，但是不能储存酒精。这个优先级高于人体对于其它营养物质和脂肪的消耗。换句话说，当我们身体内有酒精时，人体要先把酒精的能量消耗殆尽，其它进程如脂肪的燃烧会被暂时中止。推荐：如何喝葡萄酒才能达到减肥的目的

　　怎样喝红葡萄酒最健康？

　　A.人的身体每天只能消化一定量的酒精，所以对大多数人来说，适量饮酒的定义就是女性每天饮用不超过1杯（150ml）、男性每天饮用不超过2杯为宜。

　　B.运动结合适量饮用葡萄酒是十分健康的生活方式。

　　C.饮酒之前先吃一点富含蛋白质的食物，它们可以帮你抵制由酒精引起的食欲。

　　 我们是怎么样喝红葡萄酒是健康的呢？当然有很多种生活的方式葡萄酒也是正常的一种，想了解学习更多的知识，记得关注哦！