日常饮用红酒应该喝多少量呢？

葡萄酒网 2020-01-16

日常饮用红酒应该喝多少量呢？人人都在说适量饮用葡萄酒对人体健康有很多好处，重点在于量，适量。那么在喝葡萄酒时喝多少才算是适量呢？接下来跟着小编一起来了解一下吧。

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日常饮用红酒应该喝多少量呢？

红酒养颜养生，不过红酒的热量并不低，多饮反倒会被肥胖困扰。中国农业大学副教授范志红提醒，葡萄酒热量不低，饮用葡萄酒时需注意减少其他食物的摄入量。

红葡萄酒分为干型、半干型和甜型，其中甜型酒所含的糖分甚至高于甜饮料，会给人体带来大量热量，促进肥胖的发生，而且酒精本身就有促进脂肪合成作用。

一、饮用葡萄酒的量

干型红葡萄酒虽然含糖很少，热量较低，但是大量饮用的时候其中的脂肪仍然可能促进肥胖。以饮用半瓶干红葡萄酒（375毫升）为例，其中含酒精45克，仅酒精的热量便达315千卡，相当于满满一碗米饭。如果每天多喝200毫升干红葡萄酒，则一个月便可增加热量5460千卡，相当于增加体重0.7公斤。若是饮用含糖分超过10%的甜葡萄酒，则会带来更多的热量。因此，如果经常饮用较多红葡萄酒，就需要相应减少饮食量以保证热量平衡，避免肥胖。

一旦饮用红葡萄酒超过一定数量，脂肪的作用超过了抗氧化物质的作用，会令女性心脏和肝脏功能受损，皮肤粗糙，容颜提前衰老。因此滥饮红葡萄酒于美容和健康不仅无益，反而有害。

专家建议，每天饮用红葡萄酒的数量应控制在100毫升左右，也就是两小杯的量。此外还要记住，浅酌慢饮，适可而止，持之以恒，才能真正起到保健效果。

男性喝葡萄酒适宜每天饮用2至3杯，而女性喝葡萄酒适宜每天饮用1至2杯。而小编认为爱酒人士适量饮用葡萄酒加上适量的运动可以更好的达到养生保健的目的。想了解更多信息，记得关注喔。