葡萄酒减肥塑身功效好吗

葡萄酒网 2020-05-22

减肥的人都知道减肥的过程非常艰难，不仅要抵制美食的诱惑，还需要有坚定的毅力和信心，需要对自己有严格的要求，日常生活中减肥的方法有很多，但很多减肥方法都有很大的副作用，容易反弹。葡萄酒是我们通常喝的，葡萄酒能减肥你知道吗？

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葡萄酒减肥塑身功效好吗

葡萄酒减肥塑身功效

葡萄酒减肥塑身的功效，在于它具有超强的抗氧化能力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。葡萄酒配合饮食更能达到更加完美的减肥目的。同样是高脂肪形态的饮食生活，但是法国却不像美国有那么多的肥胖者。

地中海型饮食以及配合葡萄酒的饮用有什么作用

葡萄酒减肥塑身功效而且地中海地区的人多数都是健康长寿的。地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态，主要是充分摄取通心面，面包，米饭等谷类。他们每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类以及适量的橄榄油等乳制品；鱼、鸡、蛋等每星期食用2-3次，瘦肉每月2-3次就可以了；用餐时，配合饮用适量的葡萄酒，再参加适量的运动。这些无疑都是减肥塑身，保持苗条身材的良方。

在日本一度掀起“地中海式减肥”热潮，均衡的摄取地中海型饮食以及配合葡萄酒的饮用，不就可以拥有梦寐以求的既健康又苗条的身材了么？养成用餐时品尝葡萄酒的习惯，并且给自己留出一段舒畅宽裕的时间来享受用餐的乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃的过量。

葡萄酒怎么减肥

虽然葡萄酒通过对感官的刺激，特别是对口腔中味蕾的刺激，具有提高食欲的作用。但是葡萄酒中含有丰富的B族维生素，特别是能促进体内糖代谢的维生素B1以及能促进新陈代谢的类黄酮和硫化物，因而葡萄酒能消除因运动不足或过食而积累的赘肉。此外，葡萄酒还能预防因精神压力引起的过食反应，间接达到减肥的目的。

为了减肥，试着在睡觉前1-2小时喝点葡萄酒。根据相关研究结果，葡萄酒含有褪黑激素，一种帮助睡眠的荷尔蒙。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，有助于调节睡眠周期。同时，葡萄酒中的多酚可以缓解身体压力，少量的酒精可以帮助慢慢提高体温，使原本新陈代谢较低的夜晚也可以适当消耗脂肪，能达到减肥效果。