自制红酒酸奶可以预防便秘

    许多女性都有便秘问题，便秘产生毒素后，通过血液被带到全身，使身体机能衰退，导致各种疾病，体内的废物没有排出，堆积在体内，是加重肥胖的凶手。酸奶富含双歧杆菌和乳酸菌，可以调节肠道环境，排出导致便秘的有害物质，这也是减肥的基本方法之一。

    红酒酸奶的制作方法

    制作步骤：

    1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

    2、就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

    3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

    其他吃法：

    1、如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

    2、喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

    3、在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

    4、如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦！

    食用注意事项Q&A：

    Q：多久吃一次呢？

    A：持续每天在早饭前吃一杯，最快1周就能改善便秘与肌肉问题。如果想改善睡眠或者压力的话，晚饭前进食，还能减少饭量，抑制多余卡路里的摄取，减肥效果很好的。

    Q：可以用白酒制作吗？

    A：虽然红酒与白酒同样富含维生素，但对脂肪抗酸化起到关键作用的花青素，在红酒中的含量会更多，所以建议用红酒来制作这款食品。

    Q：如果觉得不太好喝怎么办呢？

    A：可以试试上面介绍的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味会更佳。另外加入调味汁或果汁也很不错。

自制红酒酸奶可以预防便秘，看完本文之后你知道了吗？其实，预防便秘的方法是比较多的，日常生活中也可以多喝水，多吃蔬菜水果，少吃上火刺激的食物。生活作息应该规律，不能熬夜。