夏天喝酒的时候要怎么控制量呢

    如今，葡萄酒在社会发展中起着非常重要的作用。有些重要的地方离不开酒，但有一点我们不能忽视，大量饮酒会对我们的健康有害。所以在平时，在保证身体健康的情况下，一定要适当饮酒，适当饮酒对身体健康是有好处的。那么，夏天喝酒的时候要怎么控制量呢？

不管喝什么酒都要有度

    白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。

    夏日炎炎，无论是在大排档聚餐，还是在餐厅饭店宴请，酒都是不可或缺的。但经常有人因为喝酒过量而造成身体不适。

    其实，无论什么酒都要有“度”，不过这个“度”可不是酒精的含量，而是喝的量。

    啤酒 每天别超过两瓶

    啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分一半来自糖分。 啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等，人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。

    不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲、提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

    正确饮用量：啤酒度数一般在10°左右，每天喝最多不要超过两瓶(1250毫升)。

    白酒最多不能超3两

    白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。此外，适量饮用白酒还有散寒、舒筋、活血的作用。

    不过，由于白酒度数较高，过量饮用白酒对身体的危害很大，包括酒精中毒、损害肝脏、损害脑细胞、对生殖系统产生影响、危害胎儿健康等。

    正确饮用量：普通人饮用白酒，度数较高的白酒每日最好不要超过2两;度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

    葡萄酒以4两为宜

    葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。

    正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°―12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

    其实，葡萄酒也属于果酒的一种，除此之外，还有苹果酒、杨梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度数由于不尽相同，所以饮用时应根据其酒精度数适量饮用。

虽然适度饮酒对我们的健康有益，但我们不应该过度依赖酒精。为了我们的健康，最好避免喝酒，这才是真正的健康生活。节假日，聚会的时候可以来一杯，虽然很多酒的口感很好，但一定要控制好自己，不能贪杯！