晚上喝红酒什么时候喝?
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谭永蕃Allen
德斯汀安葡萄酒教育 WSET三级品酒师
于 2019-09-23 14:41 回答
晚上喝红酒的时间应该在睡觉前半小时至一个小时,这可以时候喝可以让红酒的助眠作用发挥到最大。在晚上喝一杯红酒可以舒缓心神,调节睡眠周期、治疗失眠。
睡前喝红酒能治失眠吗
专家表示,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。
所以,葡萄可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,预防失眠。
睡前喝红酒的好处虽然很多,但是睡前喝红酒也有一些注意事项:
1、每天喝30ml红酒就可以了,而且红酒的度数应该在10度左右。一般建议在临睡前浅浅地喝上一点,这样可以帮助你更好地进入睡眠状态,并且睡眠也会更加深沉香甜,也不容易做噩梦。
2、睡前不要空腹喝红酒,在喝红酒之前稍微喝一些酸奶,在补充蛋白质、钙的同时,也能缓解身体对酒精的吸收速度。
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