睡前喝红酒如慢性自杀，这是真的吗？

很多人都知道睡前喝点红酒能有助于睡眠，但也有人说睡前喝红酒如慢性自杀。这两种说法究竟哪种正确呢，睡前喝红酒真的等于慢性自杀吗？睡前该不该喝红酒呢？

红葡萄酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素——褪黑素。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。除了红酒中有益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。因此晚上失眠的人可适量饮用红葡萄酒帮助自己入睡。

红酒和白酒一样，其中都有酒精含量，所以也是不能过量食用的，过量食用红酒常让人们陷入辗转反侧之间。而酒精对睡眠最普遍的影响包括：经常醒来、睡眠质量较低、熟睡时间缩短以及较早地醒来。且大量酒精需要肝脏消化，如果立刻睡觉的话，人体新陈代谢缓慢，对肝脏危害很大。所以一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。

葡萄酒一次喝多少量最好

红酒喝多少量好呢?红酒也是酒也有酒精，喝多了对身体也是有一定的坏处，所以每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以适当的多喝一点。

红酒怎么喝对身体好

红酒口味醇香，甘甜可口，可以帮助人们预防治疗很多疾病，但是人们饮用红酒的时候也要注意适量原则，要采用正确的饮用方法，不然很有可能起到相反的效果，对人们的身体造成巨大的伤害，下面就具体说一下红酒怎么喝对身体好。

红酒中的有效物质可以降低人体血管中的胆固醇含量，从而起到预防乳腺癌症的神奇功效，红酒中含有大量的纯天然花青素，这些花青素可以抑制乳腺癌细胞的生长，女孩子每天饮用一小杯红酒就可以避免染上乳腺癌症，需要人们特别注意的是，只有饮用红酒可以起到预防乳腺癌的功效，其他的葡萄酒很难起到预防乳腺癌的功效，抗癌物质主要来源于葡萄皮中，对人们的心脏和肺部非常有好处，每天适量饮用一小杯葡萄酒可以保护人们的心脏，可以避免患上冠心病或动脉硬化，红酒中的有效物质可以起到很好的凝结血液的作用，可以抑制大脑血栓块的形成，预防大脑或心脏出现梗塞栓塞的情况。

尽管红酒非常的健康，但是人们饮用的时候也需要分场合，红酒中含有一定的酒精，因此人们饮用红酒之后是不能驾驶汽车的，孕妇也不能饮用红酒，人们平时饮用红酒也要坚持适量原则，千万不要喝的太多，人们在饮用红酒的时候最好是喝一些开水，饮用开水的数量不能少于1.5升，人们在饮用红酒的同时，最好适量适量食用一些食物，最好是吃饭的时候饮用一些红酒，红酒本身很容易被人体吸收，人们最好是吃饭的时候饮用红酒，千万不要空腹饮用红酒，会对人们的身体健康造成严重的伤害。红酒可以不经过肠胃就被人体吸收。

所以说要在睡前喝红酒来助睡眠的人一定要注意了，适量的红酒能有助于睡眠，但是喝多了的话，那么睡前喝红酒就如慢性自杀了。所以饮酒一定要适量。