一杯葡萄酒中含有多少卡路里?

葡萄酒网 2018-10-16

关于每天喝一杯酒对健康的好处，人们已经说了很多，但关于每天喝一杯酒会增加多少卡路里的摄入量，人们却没怎么说。如果你正试图减肥或者出于健康原因想要减少卡路里的摄入，那么知道你杯子里葡萄酒有多少卡路里是很重要的。

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一杯葡萄酒中含有多少卡路里?

平均一杯葡萄酒的热量确实会根据品种的不同略有不同。如果有人给你一杯葡萄酒，但你不知道是什么类型的，那么每盎司25卡路里通常是一个安全的估计量。

因为一杯葡萄酒大约有5到6盎司，每杯大约125到150卡路里的热量，这些是有用的数字。当然，如果你喜欢斟满杯的酒，或者你喜欢喝小口的酒，这就不一样了。

红葡萄酒和白葡萄酒:按类型计算卡路里

不同类型的葡萄酒在卡路里上的差异是可以忽略不计的，但是如果你想做出更健康、更低卡路里的选择，你可以从你喝的葡萄酒开始。

干型葡萄酒的卡路里含量比甜葡萄酒略低。如果你喜欢红葡萄酒，你会想要赤霞珠；如果你喜欢白葡萄酒，你会想要灰皮诺或长相思。酒体越厚或味道越甜，糖含量就越高，这反过来又增加了一杯咖啡的热量。

例如，波特酒每一小杯就含有300卡路里的热量。如果你有心情庆祝一个特殊的时刻，也值得注意的是，brut香槟每杯只有125卡路里。

葡萄酒是健康的吗?

在决定是否喝一杯葡萄酒时，热量不应该是你唯一要考虑的因素。长期以来，葡萄酒——尤其是红葡萄酒——一直与许多健康益处联系在一起，这些益处可能会让额外的卡路里物有所值。

例如，葡萄酒与某些类型的癌症(尤其是结肠癌和乳腺癌)的总体发病率较低有关。葡萄酒可能还有其他健康益处，包括降低心脏病发作的风险和延长寿命。值得注意的是，所有这些发现都是相互关联的，其益处并不是直接的结果，所以认为大量饮酒有助于你的疾病并不是一个明智的想法。但是，如果你正在寻找倒一杯葡萄酒的理由，这些都不算坏。

当然，你的饮食和锻炼习惯也是影响健康的最重要因素。

其他的考虑

如果你想减肥，那么一定要记住，葡萄酒和其他所有的酒精一样，会减慢人体分解食物中的脂肪的能力。肝脏优先于分解酒精而不是分解食物，所以你刚吃过的食物中的脂肪在你体内停留的时间更长，并且有更多的机会转化成脂肪。

然而，只要你适量饮酒，避免狂饮，遵循健康的饮食习惯，并定期锻炼身体，这就不太可能是一个严重的问题。记住，糖和酒精是导致葡萄酒高卡路里含量的因素，所以要找低卡路里含量和低含糖量的葡萄酒。（翻译自wine cooler direct）

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