怎样健康的欣赏葡萄酒？

面对好酒的诱惑，有多少人能抵挡得住呢？喜欢喝酒本不是什么坏事，但是如果喝酒的时候没有节制，那么就算美酒再美，喝酒也成了一件不那么美的事了。喝醉酒是很多人喝酒的一个常见状态，喝醉酒不仅时候浪费美酒的表现，还是一件很伤身体的事情，那么在喝酒的时候，有什么需要注意的呢？

　　一、从健康角度讲，适量饮用葡萄酒很重要

　　通常，对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯;对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

　　一般葡萄酒的酒精含量为12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒应控制在320ml，女人在240ml。因此，一般情况下，3个人一起享用一瓶葡萄酒恰到好处，既不影响身体健康，又能达到微醺状态。

　　二、搭配以下饮食，葡萄酒可以越喝越美丽

　　牛奶

　　酒前喝100毫升牛奶，可以为肝脏和胃黏膜形成保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。牛奶的升级版“酸奶”也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，同时，酸奶中的钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

　　西瓜

　　西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。喝完葡萄酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为它进入人体后，可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的利尿作用，可以促进酒精更快地排出体外。

　　白开水

　　这个很容易理解吧?白开水可以稀释血液里的酒精，但解酒效果不明显啊。如果白开水里加点蜂蜜、糖、盐，那么解酒的效果就可以大大提高!

　　生姜

　　酒醉后一般会出现恶心、呕吐的症状，可取一小块生姜片含于口中，既能够防止呕吐，又能让人保持头脑清醒。同样，也可以将生姜切片后，置入锅中煮开，姜汤有很好的解酒作用。

　　猪肝

　　猪肝不仅营养丰富，同时可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

　　三、还有哪些方面你需要注意?

　　控制葡萄酒饮酒节奏，宜慢不宜快

　　饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30至120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

　　汽水与纯净水不同，掺入葡萄酒中不利健康

　　在喝酒过程中，有些人为了稀释酒精，习惯掺点汽水，或者喝点可乐。殊不知，汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不仅不利于解酒，反而会加重身体的不适。

喝酒要适量，这句话相信所有人都知道，但是怎样把这句话贯彻下来，就需要大家自己去衡量了。但是在喝酒的时候，以上的注意事项，要多去注意一下，喝酒的时候学会拒绝，这不是什么坏事，还有记得多吃水果，不空腹喝酒，喝酒后可以和蜂蜜水解酒缓解头疼，这些都是要知道的哦。