喝什么酒容易睡觉？

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谭永蕃Allen

德斯汀安葡萄酒教育 WSET三级品酒师

于 2019-07-02 15:28 回答

喝葡萄酒容易睡觉，睡前喝一杯葡萄酒，可以放松身心，调节情绪。葡萄酒中的成分褪黑素也是有辅助睡眠的作用。最好在睡前半小时左右喝，容易帮助身体代谢酒精。

喝什么酒容易睡觉？

研究证实，葡萄酒可以改善失眠。在每天晚上入睡前的一到半小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。因为红葡萄酒中含有辅助睡眠的褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。这种物质能够充分调节睡眠周期，经常用来治疗失眠症状。

在睡前喝红酒有助于放松身心，可以调节情绪平稳。晚上只有情绪和气息的平稳才可以轻松快速地入睡，并保证的睡眠质量。不过需要注意的是，睡前喝红酒要适量，千万不要贪杯，否则还会对健康造成不良影响。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。