宿醉怎么办？

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林思博Tony

德斯汀安葡萄酒教育 WSET三级品酒师

于 2019-09-06 10:57 回答

宿醉之后要多喝水，可以是白水，也可以是蜂蜜水，补充体内水分；洗个热水澡，促进体内血液循环，加快酒精排出；吃顿丰盛的早餐，补充体能；有条件的话，最好多休息。

宿醉怎么办？

宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。

宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。最好能用睡觉休息来解决，充足休息可助你快些复原。

方法：

热水澡：在宿醉后的清晨泡个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。

喝白水：酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

蜂蜜水：蜂蜜含有特殊果糖,可促进酒精吸收与解酒,醒酒。蜂蜜还可治酒后头痛,尤其是红酒引起的头痛。蜂蜜还可催眠,第二天起床后不会头痛。

早餐：吃一顿营养均衡的早餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

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