有一种东西叫做低热量葡萄酒

悲伤但真实:每晚一两杯酒可能会直接流到你的臀部。干白葡萄酒或红葡萄酒的平均热量约为120卡路里，而以低热量销售的葡萄酒只有20到30卡路里。但是购买特殊的“瘦”品牌并不是控制卡路里的唯一方法。幸运的是，对于你和你的葡萄酒习惯来说，还有其他方法。

1 .读标签

由于酒瓶上没有营养标签，你必须寻找酒精的体积百分比( % ABV )，通常隐藏在微小的类型中。最终，你想要一种酒精含量自然更低( 12 % ABV或更低)的葡萄酒，因为这意味着它的卡路里也更低。一般来说，以更传统的欧洲风格酿造的葡萄酒往往酒精含量较低。但是还有其他事情需要考虑，包括:

由生长在温暖气候中的葡萄酿制的葡萄酒，ABV的百分比往往更高。葡萄成熟时含有更多的糖，在生产过程中会转化成酒精。

红酒在较低的ABV范围内更具挑战性，但来自法国的博若莱葡萄酒是一个不错的选择。他们通常徘徊在12 %左右，而加州生产的红酒的ABV约为15 %。

当心像莫斯卡托这样的甜酒。即使酒精含量很低，糖的含量也会增加卡路里的含量。例如，一克酒精含有7卡路里，而同样量的糖含有4卡路里。

白葡萄酒的ABV范围从8 %到12 %。我们的精选:来自葡萄牙的新鲜、酥脆的Vinho Verde，以及来自德国的芳香干品或非干品雷司令。

2 .做一个混合

是的，人们仍然喝烈酒。葡萄酒加苏打水相当于一种清爽的泡沫鸡尾酒，不会对你的饮食计划造成太大的破坏。根据你对稀释葡萄酒味道的偏好和容忍程度(现在不是拿出新奇东西的时候)，你可以用一半到三份葡萄酒与一份苏打水或气泡水的比例。只是别忘了加一个转折！

3 .喝一小杯

这很明显，但仍然值得一提:在你的杯子里少倒一些(比如说，4盎司，而不是标准的5盎司)，你可以节省大约20卡路里，同时还能享受到一款好酒的好处。