喝完酒舌头和牙齿都是黑的，马上刷牙就毁了！

喜欢喝葡萄酒的朋友们可能有和我一样的尴尬，就是在喝了一圈红酒之后发现嘴唇、舌头和牙齿都被染黑了，如果喝得多了甚至看起来像吸血鬼一样……

回到家或者到了洗手间镜前一照时，第一时间当然是刷牙！？千万不要！因为一不小心，可能你的牙就毁了…

喝完红葡萄酒后，

舌头和牙为什么会变黑变紫？

这是非常正常的现象。因为葡萄的皮含有大量的花色素苷，它们能够着色在舌头和嘴巴上。花色素苷是苯并芘喃的衍生物，赋予水果、蔬菜等花卉红色、粉色、蓝色、紫色等五彩缤纷的颜色，特定条件下出现黑色。

而葡萄酒的酿造中，葡萄酒的颜色取决于葡萄皮的浸泡时间。人的舌头、牙齿和嘴唇有一层粘膜组织容易吸附色素，色素积累多了发紫发黑的嘴唇就显出来了。发黑发紫程度越重，说明用来酿造这款酒葡萄成熟度好，基本属于来自温暖地带的葡萄酒或者好年份的葡萄酒。

由于饮酒人的体质不同，以及不同时期的体质差异，口腔内酶的含量，以及酸碱度不同，会出现有的人容易着色，有的人现象不明显。

喝酒后赶紧刷牙，

为什么可能会毁了牙齿呢？

葡萄酒常见的PH值通常在3到4之间，富含酒石酸，果酸以及其他有机酸类。你的牙齿只要在其中浸润一段时间，表面牙釉质的硬度就会明显下降。

只要10次长达一分钟的酒液浸泡，牙齿表面的釉质就会发生脱矿现象，变得极为脆弱。

在各种品鉴会上喝到牙齿黑了，

又不能马上刷牙，怎么办呢？

如果平时喝酒很少，只要养成良好的用齿卫生就好。吃饭喝酒的场合最好及时漱口或使用牙线，牙缝里如果有食物残渣就很容易吸收酒酸，增加临面龋的风险。

但如果平时喝酒比较多，以下事项就要注意了！

1 喝酒前的准备

刷牙：单宁、色素易于附着于牙垢，因此保持牙齿清洁是关键起点。品酒前一小时刷牙，而不是急冲冲在品鉴后进行。如果一定要吃含有薄荷、菠菜、朝鲜蓟、芦笋的食物，请一定为品酒预留出间隔时间，以免影响味觉。

口红：喝酒前擦掉唇膏或是口红，唇膏或者口红中的成分能与酒液的色素发生反应，在唇上留下更深的块状色素沉淀。

2 喝酒时的注意事项

顺序：先喝红葡萄酒再喝白葡萄酒。因为牙齿有保护层可以防止着色，但葡萄酒的酸会慢慢削弱这层保护。白葡萄酒的酸度比红葡萄酒高，如果先喝白葡萄酒，酒中的酸会软化牙釉质，然后再喝单宁和色素含量高的红葡萄酒，那么黑牙出现的可能性就高了。

喝水：推荐多喝苏打水，多喝水除了对清洁有帮助，在品酒时也可以缓解味蕾的麻木，而苏打水不但可以达到清洗的效果，还可以让口腔分泌更多唾液来保护牙齿。或者含些牛奶在口中以中和酸度，也有助于减轻着色。

食物：多吃高纤维的食物，在品酒中或酒后多吃一些粗纤维的食物来起到清洁的作用。多吃些奶酪，搭配坚硬的的奶酪品鉴红葡萄酒，就像给牙齿打了一层蜡，防止酒渍附着。日常也要刻意多选择一些高钙食物坚固牙齿，如牛奶、谷物早餐，同时从鱼和蛋中获取维他命D，从各类红莓果实或花菜中获取维他命C。

3 喝酒后如何清洁牙齿

湿巾：用专门的美白湿巾Wine Wipes。体积小，独立包装，携带使用都便捷，轻轻擦拭即可。口感像女孩们做西点时放的发面小苏打。

冲牙器：把冲牙器的压力将到最低，这样可以极其温柔地冲洗被高酸蹂躏了一整天的牙齿牙龈。

防酸牙膏：推荐两款，一个是舒适达推出的名为PRONAMEL的防酸牙膏，不难买到。另一款是Fe干刷牙膏，家乐福有售。防酸牙膏的价格是日常牙膏的几倍，但是为了自己的牙齿，怎么都是值得的。

注：本文配图来源于网络

希望大家在喝酒的同时注意适量，

不仅关注肝脏的健康，

也注重牙齿的健康啊~